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specials and workshops

Complex asana,the true beautify of ujjay pranayama, transforming hypnosis or healing soundbath and wild ceremonial dance - each of my specials is a deep dive into a specific theme or energy. Because i truely believe that we all have to heal from the scars and trauma of a capitalistic-colonial-patriarchial society. 

This is what my special spaces are for:

gentle yet purposeful bringing your power back to you

 

For a quick overview over all of my classes and specials check and follow my google calender

headstand deep dive

Fr / 06.09.24 / 17:30-19 Uhr / Akasha Yoga

Enjoy your time upside down

Ja, du kannst deinen individuellen Weg in den Kopfstand finden. Und du hast alles was es braucht um mit absoluter Leichtigkeit 5 Minuten darin zu verweilen. Um all die fantastischen Vorteile zu genießen, die diese großartige Position dir schenkt.

Dieses Special verlässt du mit einem tiefen Verständnis für deine individuellen Kopfstandpraxis.

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this is for you

  • Du übst den Kopfstand schon lange, kommst aber irgendwie nicht weiter.

  • Du traust dich nicht von der Wand weg.

  • Du kommst (gut) hinein – würdest aber gerne länger entspannt darin verweilen und atmen können.

  • du bist Yogateacher und möchtest deinen Schüler:innen mit mehr Sicherheit und Verständnis für individuelle Anatomie gezielt helfen können.

  • Du traust dich bisher gar nicht an die Position.

 

what to expect

  • grundsätzliches Alignment und individuelle Anatomie

  • breathalign Kopfstand: atemgeführtes Praktizieren und Wirkung der bandhas

  • verschiedene Wege in die Position

  • Wissen zum Einsatz von Hilfsmitteln

  • für teacher: vertieftest Verständnis mit verbalen cues für deine Schüler:innen

  • Zeit fund Techniken ür Reflexion und Integration

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the benefits

  • Sicherheit im Praktizieren und selbstständigem Üben

  • Verständnis der individuellen Vorausstzungen und Anatomie

  • individuelle Tipps zu vorbereitenden Asana /Fokus

  • Genuss der Kopfstandmagie wie erhöhte Regeneration und Migräneprofilaxe

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level

  • ​medium experienced-teacher

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how to prepare

  • leichter Magen

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what to bring

  • je nach Lerntyp Stift und Zettel für Notizen oder Handy (Flugmodus) für persönliche Vidoe-Aufnahmen

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invest

  • regular class conditions of Akasha Yoga (Schnupperangebot möglich, Drop-In und Memberhsips)

 

hypnosis chakra journey

7 weeks - Start Mi / 11.09.24 / 18-19 Uhr / Akasha Yoga

Authentische Selbstliebe, Selbstfürsorge und gesunde Beziehungen - als Teil einer kapitalistisch-kolonial-patriarchialen Gesellschaft haben wir hier fast alle Nachhol- und Heilungsbedarf. Das Knifflige daran: die Glaubenssätze die uns daran hindern in echter Fülle und Liebe zu leben sind tief in unserem Unterbewusstsein vorhanden und so im Alltag kaum zugänglich. Sie steuern unsere Reaktion auf diese Welt, bestimmen die Erwartungshaltung mit der wir durch dieses Leben gehen und letztlich jede unserer Handlugen. Genau hier setzen hypnotische Reisen an. Sie führen dich in einem Zustand tiefer Entspannung zu den prägenden Momenten zurück. Und geben dir die Möglichkeit ganz aktiv Glaubenssätze zu verändern, Ängste durch Vertrauen zu ersetzen und innere Blockaden hocheffizient zu lösen.

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this special

In insgesamt sieben Wochen reist du einmal durch alle energetischen Zentren deines Körpers und die damit verbundenen Glaubenssätze.

  • 11.09.24 - muladhara chakra / your right to be / stability, trust and physical health

  • 18.09.24 - svadhisthana chakra / your right to feel / pleasure, fluidity and your ability to feel

  • 25.09.24 - manipura chakra / your right to act / will-stength, self-esteem and vitality

  • 02.10.24 - anahata chakra / your right to love and be loved / self-love, balance and nourishing relationships

  • 06.11.24 - vishudda chakra / your right to speak and hear the truth / creativity and clear communication

  • 13.11.24 - ajna chakra / your right to see / imagination, accurate interpretation and psychic vision

  • 20.11.24 - sahasrara chakra / your right to know / wisdome, spiritual connection and consciousness

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this is for you

  • Du bemerkst immer wieder die Beschränkungen deiner inneren, hartnäckigen Glaubenssätze.

  • Deine Beziehungen zu Kindern, Partnern und Freund:innen dürfen sich noch autentischer anfühlen.

  • Du wünscht dir mehr Mut im Handeln, Reden oder "einfach du selbst sein".

  • Du bist selber space-holder, teacher oder guide.

  • Du bist auf dem Weg in dein ungezähmtes, authentisches Selbst.

  • Du befindest dich in einer beruflichen oder privaten Umbruchssituation.

  • Zeit und Begleitung bei Reflexion und Integration

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the benefits

  • positivere Selbstwahrnehmung

  • klarerer Zugang zu deiner Intuition

  • erhöhtes Selbstvertrauen

  • klarere Kommunikationsfähigkeit

  • nährendere Beziehungen (beruflich wie privat)

  • klare Ausrichtung in Veränderungsprozessen

  • innere Ruhe

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level

  • ​all level

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how to prepare

  • leichter Magen

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what to bring

  • bequeme weiche Kleidung möglichst aus natürlichen Materialien

  • Stift und Zettel / Journal

  • optional Augenmaske

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invest

  • bundle 120 €

  • Drop-In 22 €

  • online

Breathalign class- the magic of ujjayi

Di / 24.09.24 / 17:30-19 Uhr / Studio Alba

Was bedeutet eigentlich echtes "atemgeführtes Praktizieren"?

Dieser Deep Dive in Ujjay-Pranayama transformiert deine komplette Yogapraxis. Ja sogar dein alltägliches Leben. Unabhängig davon ob du ganz neu in der Vinyasa Yogapraxis bist oder bereits super erfahren, ja vielleicht sogar selber teacher, öffnet dir Breathalign ein komplett neues Verständis für die Feinheit deiner Praxis. Du spürst wie dieser magische Atemfluss Lebenskraft in dein System holt, dich nährt, dir Struktur und gleichzeit Raum gibt und dein Nervensystem reguliert.

Dieses Special verändert deine Praxis so nachhaltig wie keine andere Klasse. Unabhägig davon, ob du bevorzugt Jivamukti Yoga, Ashtanga Vinyasa oder jede andere Form von Vinyasa Yogapraxis praktizierst. Selbst deine Yoga-Youtube-Praxis wird sich nach diesen 60 Minuten komplett verändern.

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this is for you

  • Ujjay bedeutet für dich aktuell vor allem "Rauschen".

  • Deine Praxis darf an Leichtigkeit gewinnen und zeitglich komplex bleiben. Wenn du ehrlich bist quälst du dich oft schon.

  • Ujjay hörst du zum ersten Mal. Bisher atmest du irgendwie.

  • Deine Beweglichkeit verbessert sich nur super langsam und du fragst dich warum.

  • Dir fehlt es oft an Stabilität. Brett, Navasana, Umkehrhaltungen sind echt nicht deins.

  • Als Yogateacher möchtest du deinen Schüler:innen das tiefstmögliche Erlebnis in deinen Klassen schenken.

  • Du möchtest wirklich spüren was Yoga kann. Egal mit wem und wo du praktizierst.

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what to expect

  • Atem-anatomisches Grundverständnis

  • theoretisches Verständnis und Erleben der Bandhas

  • ausgleichende Praxis mit Fokus auf der Atemführung

  • ​Zeit für Reflexion und Integration

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the benefits

  • ab jetzt wirkt jede Praxis für dich wirklich transformierend in allen Lebensbereichen

  • du weißt wie du Leichtigkeit in komplexen Positionen findest

  • deine Praxis wirkt ab jetzt nährend, lädt dich mit Lebenskraft auf

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level

  • ​all level

 

how to prepare

  • leichter Magen

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invest

  • regular class conditions of Studio Alba (Schnupperangebot möglich, Drop-In und Memberhsips)

forearmstand deep dive

Fr / 27.09.24 / 17:30-19 Uhr / Akasha Yoga

Enjoy your time upside down

Pincha Mayurasana - der Unterarmstand - ist eine komplexe, oft herausfordernde Position mit fantastischer Wirkung auf deinen Körper und Kopf. Die Pfauenfeder aktiviert Schultern, Unterarme und Hände und damit insebsondere die im Anahata-Chakra verankerte Qualitäten. Mitgefühl. Liebe, Hingabe und Offenheit verstärken sich ganz automatisch in dir und deinem Leben. Als aktivierende Umkehrhaltung stärkt sie deinen Mut und entlastet auf physischer Ebene das venöse System des Unterkörpers sowie das Lypmhsystem.

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this is for you

  • Der Kopfstand klappt, aber an den Unterarmstand hast du dich noch nicht getraut.

  • Du willst verstehen wo deine individuellen Herausforderung in der Position liegen.

  • du bist Yogateacher und möchtest deinen Schüler:innen mit mehr Sicherheit und Verständnis für individuelle Anatomie gezielt helfen können.

  • Du traust dich bisher gar nicht an die Position.

​

what to expect

  • grundsätzliches Alignment und individuelle Anatomie

  • breathalign pincha mayurasana: atemgeführtes Praktizieren und Wirkung der bandhas

  • verschiedene Wege in die Position

  • Sicherheit in gegenseitigen Assits

  • Wissen zum Einsatz von Hilfsmitteln

  • für teacher: vertieftest Verständnis mit verbalen cues für deine Schüler:innen

  • Zeit und Techniken für Reflexion und Integration

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the benefits

  • Sicherheit im Praktizieren und selbstständigem Üben

  • Verständnis der individuellen Vorausstzungen und Anatomie

  • individuelle Tipps zu vorbereitenden Asana /Fokus

  • Mut, Offenheit und (Mit)Fühlen werden gestärkt

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level

  • ​medium experienced-teacher

 

how to prepare

  • leichter Magen

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what to bring

  • je nach Lerntyp Stift und Zettel für Notizen oder Handy (Flugmodus) für persönliche Vidoe-Aufnahmen

​

invest

  • regular class conditions of Akasha Yoga (Schnupperangebot möglich, Drop-In und Memberhsips)

yoga and manifestation - workshop, class and cacao

So / 29.09.24 / 10:00-13 Uhr / Akasha Yoga

Warum klappt das mit der Manifestation immer nur bei den Dingen die du dir gerade nicht wünscht?  Und wie schaffst du es Zustände, Umstände und Beziehungen in dein Leben zu rufen die auf deiner Wunschliste ganz oben stehen? In diesem Workshop entdeckst du deine echte schöpferische Kraft. Du verstehst warum Gedanken allein wenig bewirken und entdeckst verschiedene wirksamen Techniken Fülle und Liebe in dein Leben zu holen.

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what to expect

  • theoretisches Verständis zu Manifestation und Energie

  • verschiedene Techniken in Theorie und Praxis

  • Yogapraxis

  • cacaozeremonie

  • Zeit und Beleitung bei Reflexion und Integration

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the benefits

  • du verstehst in Theorie und Praxis wie Manifestation funktioniert

  • du kannst dich anschließend bewusster und kraftvoller im Gestalten deines Lebens üben

  • du fühlst dich leichter und sicherer

  • du stärkst deinen Mut zu Veränderung und Wachstum

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level

  • ​all level

 

how to prepare

  • leichter Magen

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what to bring

  • Stift und Zettel / Journal

  • verschließbare Trinkflasche

  • bequeme, natürliche Kleidung (Vinyasa-geeignet)

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invest

  • 60 €

  • 20 % Rabatt für Akasha Member

masterclass - speak your truth

Do / 03.10.24 / 10:30-12:45 Uhr / Akasha Yoga

Asana, Pranayama, Mudra and Hypnosis

Deine Yogapraxis ist kein Selbstzweck, sondern Teil einer Heilungsreise für dein ganzes System. Dabei gibt es einen Bereich der häufig selbst in den ausgegilchensten Klassen zurückstecken muss: deine Kehel, das fünfte chakra. Hier sitzt deine Fähigkeit zum (radikalen) Selbstausdruck.

Und nur wenn die Energei hier frei fließt, wir genug Kraft und Mut haben unsere Stimme laut und deutlich klingen zu lassen  können wir diese Welt aktiv mitgestalten. Viel zu oft zensieren wir uns dabei selber. Aus Angst jemandem auf die Füße zu treten, unbequem zu sein oder abgelehnt zu werden. Dabei spielt unsere patriarchial-kapitalistisch-koloniale Gesellschaft mit den immer noch prägenden Rollenbildern eine ebenso große Rolle wie transgenerationale Trauma.

Damit deine Stimme voller Selebstvertrauen hörbar wird legt diese intensive, komplexe Masterclass vollen Fokus auf die Energie des fünften Chakras. Freu dich auf faszinierende Weite in der Kehle. Und den Mut sie zu nutzen.

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what to expect

  • komplexe Asana / Pranayama / Mudra mit vishudda chakra fokus

  • Hypnose

  • yogische Techniken zu Ton und Klang

  • Zeit für Reflexion und Integration

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the benefits

  • speak your truth - du findest mehr Mut genau das zu tun

  • muskulär-fasziale Entspannung in der Kehle

  • Transformation unbewusster Glaubensmuster die mit Selbstausdruck in Zusammenhang stehen

  • du stärkst deinen Mut zu Veränderung und Wachstum

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level

  • ​experienced / teacher

 

how to prepare

  • leichter Magen

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what to bring

  • Stift und Zettel / Journal

​

invest

  • 45 €

  • 20 % Rabatt für Akasha Member

headstand and forearmstand - workshop

Sa / 05.10.24 / 10-12 Uhr / Studio Alba

Enjoy your time upside down

Salamba Shirshasana und pincha mayurasana sind zwei der bekanntesten und wirkungsvollsten aktiven Umkehrhaltungen in der yogischen Asanapraxis. Gleichzeitig sind diese beiden Positionen so komplex, dass sie die meisten Praktizierenden erst in einem Yoga TeacherTraining oder später üben, weil ihnen vorher das Wissen um die Technik und der Mut fehlen. Genau da setzt dieser Workshop an. Damit du anschließend ganz selbstsicher in jeder experienced / open class weißt, was du tust. Und die Ansage "ausatmen bring die Unteramre auf den Boden, Vorbereitung Kopfstand/ pincha" anstatt Frust oder Zögern eine riesen Vorfreude in dir auslöst.

​​

this is for you

  • Du übst den Kopfstand / Unterarmstand schon lange, kommst aber irgendwie nicht weiter.

  • Du traust dich nicht von der Wand weg.

  • Du kommst (gut) hinein – würdest aber gerne länger entspannt darin verweilen und atmen können.

  • du bist Yogateacher und möchtest deinen Schüler:innen mit mehr Sicherheit und Verständnis für individuelle Anatomie gezielt helfen können.

  • Du traust dich bisher gar nicht an die Position.

 

what to expect

  • grundsätzliches Alignment und individuelle Anatomie

  • breathalign: atemgeführtes Praktizieren und Wirkung der bandhas

  • verschiedene Wege in die Position

  • Wissen zum Einsatz von Hilfsmitteln

  • für teacher: vertieftest Verständnis mit verbalen cues für deine Schüler:innen

​

the benefits

  • Sicherheit im Praktizieren und selbstständigem Üben

  • Verständnis der individuellen Vorausstzungen und Anatomie

  • individuelle Tipps zu vorbereitenden Asana /Fokus

  • Genuss der Kopfstandmagie wie erhöhte Regeneration und Migräneprofilaxe

  • Zeit und Techniken für Reflexion und Integration

​

level

  • ​medium experienced-teacher

​

how to prepare

  • leichter Magen

​

what to bring

  • je nach Lerntyp Stift und Zettel für Notizen oder Handy (Flugmodus) für persönliche Vidoe-Aufnahmen

​

invest

  • 40 €

  • 10 % Rabatt Studio Alba Member

 

abundance hypnosis

Di / 08.10.24 / 20:15-21 Uhr / Studio Alba

Abundance - Fülle- ist so individuell wie jede:r Einzelen von uns. Vielleicht spielt für dich gerade berufliche Selbstverwirklichung die größte Rolle, vielleicht geht es vor allem um deine Partnerschaft oder dein Verhältnis zu materiellen Mitteln wie Geld. All das sind verschiedene Ausdrucksformen derselben fantastischen Grundenergie diese Universums: alles hier strebt nach Fülle. Fülle ist dein natürlicher Zustand. Lass das sacken. Fülle auf allen Ebenen ist dein natürlicher Zustand. Warum fällt es uns dann oft so schwer genau das auch wirklich zu leben? Wieso landen wir immer wieder in Beziehungen die uns mehr abverlangen als geben? Warum kommen wir finanziell immer nur so gerade über die Runden? Warum haben wir nie genung Geld um uns sicher zu fühlen und finden wir keinen Job der uns so richtig erfüllt? Ein Grund ist sicher unsere kapitalist-kolonial-patriarchiale Gesellschaftsstruktur. Die daraus resultierenden transgernerationalen Trauma und die Tatsache dass das System zerbrechen würde würde wir alle wirklich erkennen, dass wir Fülle sind und wie wir sie halten können.
 
Eine super sanfte, zugängliche und kraftvolle Methode sich diesem Zustand wieder zu nähern ist Hypnose. In diesem tiefenentspannten Zustand haben wir direkten Zugriff auf  unser Unterbewusstsein und die darin tief verankterten, beschränkenden Glaubenssätze. Gleichzeitig sind wir im hypnotischen Zustand pure Kreativität und Lebenskraft. Und können so ganz gezielt und step by step alle Glaubensmuster neu bespielen. Du behälst was hilfreich für dein erfülltes leben ist. Und überschreibst und löst was deine Lebenskraft und Fülle beschränkt.

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what to expect

  • Kurzinformation zum Ablauf der Hypnose

  • du wirst auf dem Boden liegend in eine tiefe Entspannung geführt

  • thematisch führt die Reise dich in einen Bereich der deine individuelle Fülle aktuell beschränkt

  • Unterstützung durch Kristallglas-Klangschalenbad (optional, solltest du mit Tinitus teilnehmen wollen ändere ich das gerne ab)

  • ​Zeit und Begleitung bei Reflexion und Integration

​

level

  • ​all level ​

​

what to bring

  • bequeme weiche Kleidung möglichst aus natürlichen Materialien

  • Stift und Zettel / Journal

  • optional Augenmaske

​

invest

  • regular class conditions of Studio Alba (Schnupperangebot möglich, Drop-In und Memberhsips)

masterclass - unlock your power

Sa / 09.11.24 / 10:30-12:45 Uhr / Studio Alba

Asana, Pranayama, Mudra and Hypnosis

Deine Yogapraxis ist kein Selbstzweck, sondern Teil einer Heilungsreise für dein ganzes System. In dieser Masterclass darf dein System den Fokus ganz individuell dort setzen, wo es für dich gerade angemessen und hilfreich ist. Die Klasse führt dich durch intensive, herausfordernde und komplexe Positionen jeder Qualität (Vorbeugen, Balancen, Rückebeugen, Rotationen, Umkehrhaltungen) in denen du deutlich spürst, wo in deinem physischen Körper energetische Themen sitzen.

Um diese Blockaden zu lösen wirst du immer wieder Raum für energetsiche Siegel (Mudras) und Atemübungen haben. Abschließend genießt du den tiefen, sanften Zugang zu den dahinterliegenden Glaubenssätzen in einer geführten Hypnose mit Kristallglas-Klangschalen-Bad.

Diese Masterclass füllt dich mit Lebenskraft, Kreativität und Mut und bringt deine Energie zurüc in den Fluss dieses Universums.

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what to expect

  • komplexe, intensive Asana / Pranayama / Mudra

  • Hypnose

  • Kristallglas-Klangschalen-Bad

  • Zeit für Reflexion und Integration

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the benefits

  • Zugriff auf Lebenkraft und Kreativität

  • individuelle Schwerpunktsetzung für dein persönliches Thema

  • hocheffiziente Transformation unbewusster Glaubensmuster

  • du stärkst deinen Mut zu Veränderung und Wachstum

 

Level:

  • experienced / teacher

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what to bring

  • Stift und Zettel / Journal

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invest

  • 45 €

  • 10 % Rabatt für Studio Alba Member

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